サウナは、フィヨルドサイドのリトリートからマウンテンキャビンまで、スカンジナビアの生活の大切な部分です。しかし、あなたが文化に慣れていないなら、エチケットを知ることはすべての違いを生むことができます。
近年、オスロウォーターフロントを散歩した人は誰でも、好奇心が強い傾向に気づくでしょう。タオルに包まれた人々のグループ、フィヨルドに浮かぶ木製の箱から蒸気が上昇し、時折勇敢な魂が氷のような水に突入します。
はい、ノルウェーのサウナは大きなカムバックをしました。ほとんどの人がサウナをフィンランドと関連付けます、彼らはノルウェーでの日常生活の一部です。
首都に浮かぶ公共のサウナ、ホテルのスパの控えめな暑い屋台であろうと、山の小屋でよく使われる備品であろうと、ますます多くの人々がノルウェーの方法でそれを汗をかく喜びを発見しています。
しかし、それがあなたの初めてであれば、あなたはあなたに何が期待されているのか疑問に思うかもしれません。
のサウナ側ノルウェー文化厳格なルールはいっぱいではありませんが、衛生、衣服、エチケットに関しては特定の期待があります。中に足を踏み入れる前に知っておくべきことがあります。
ノルウェーでサウナに遭遇する場所
あなたが見始めると、サウナは驚くほど一般的です。都市部では、ジム、ホテルスパ、または公共のウェルネスセンターでしばしば発見されます。
特にオスロ、トロンハイム、ベルゲンでのフローティングサウナの傾向は、彼らをこれまで以上に社会的で目に見えるようにしました。また、キャビンでそれらを見つけることができます。そこでは、熱いサウナに続いてスノーロールまたは湖のプランジが続き、ヒッテコスの伝統の一部です。
一部の学生の住宅や職場では、地下室に共同体のサウナが隠れていることさえありますが、常によく宣伝されているわけではありません。
何を着るか（または着ていない）
新人にとって最大の混乱の原因の1つは、サウナで着るものです。ノルウェーのほとんどの公共と混合性のサウナでは、タオルを着用することが期待されています。
水着は、非衛生的と考えられているため、乾燥したサウナでは落胆したり、禁止されたりすることがよくあります。入る前にシャワーを浴びて、タオルを使用して、木に直接座るのではなく、座っていることが期待されています。
プライベート設定または単一性別のサウナでは、ヌードがより一般的です。しかし、それでも、それは控えめであり、決して派手ではありません。
一般的なルールは、周りを見回して地元のリードに従うことです。ノルウェー人は、あなたが確信が持てないなら、大騒ぎしません。彼らはあなたが空間を尊重しようとしていることを単に感謝しています。
衛生問題
他のことをする前に、徹底的にシャワーを浴びます。これは提案ではありません。特にジムや公共のサウナでは、基本的な期待です。汗やローションを洗わずにサウナに入ることは、悪い形と見なされます。
中に入ったら、常にタオルの上に座ってください。その間にコールドディップで複数のラウンドを計画している場合は、戻る前に2番目のタオルを乾かして乾かします。ベンチに残っている濡れたタオルは、他の人にとっては不快です。
沈黙、話し、そしてその間のすべて
サウナのエチケットのトリッキーな部分の1つは、いつ話をしてもいいかを知っていることです。ホテルのスパとウェルネス施設では、人々は静かに過ごしたり、静かな色調で話したりする傾向があります。これらの設定のサウナは、平和にリラックスしてくつろぐ場所と見なされています。
一方、特にオスロの公共の浮遊サウナは、より社会的になる傾向があります。会話はリラックスしていて、破壊的ではない限り問題ありません。
笑いとチャットは起こりますが、部屋を横切って叫んだり音楽を演奏したりする人がいるのを聞くことはありません。穏やかで、混oticとしてください。
プライベートサウナでは、何でも行きます。しかし、友達の間でさえ、ノルウェー人は物事を控えめに保つ傾向があります。
サウナ内：何が期待されているのか
ノルウェーのサウナスは、熱い石のあるwoodまたは電気ストーブを使用していることがよくあります。いくつかの場所では、石の上に水をひしゃくするのは伝統的であり、蒸気を生産しています。ただし、これはいつでも大歓迎だとは思わないでください。
特に見知らぬ人と共有されたサウナにいる場合、最初に尋ねるのは礼儀正しいです。答えが「はい」の場合は、ゆっくりと控えめにしてください。誰もが突然の蒸気の爆発を望んでいるわけではありません。
あなたがどれだけのスペースを取り上げているかに注意し、忙しいときに伸びることを避けてください。そして、あなたが許可されていると確信していない限り、エッセンシャルオイルを家に置いておいてください。
コールドディップと冷却
加熱した後、多くのノルウェー人コールドプランジをお楽しみください、フィヨルド、湖、雪解、または冷たいシャワーのいずれか。必須ではありませんが、多くの人にとってサウナ体験の大きな部分です。
多くのノルウェー人は健康上の利点を誓いますが、実際にはこれに関する研究はほとんどありません。ただし、ノルウェー西部応用科学大学（HVL）で研究が進行中ですので、このスペースをご覧ください。
あなたがそれを求めているなら、あなたの時間をとって着実に呼吸してください。誰にも感動する必要はありません。冷めたら、サウナに戻る前に乾燥させてください。これにより、ベンチは他のすべての人にとって乾燥して快適に保たれます。
コールドディップが奨励されている間、誰もあなたに参加するように圧力をかけないことは注目に値します。個人的な制限の尊重は文化の一部です。
性別、ヌード、境界
一部のサウナは混合されていますが、他のサウナはデフォルトで分離されています。ほとんどの公共の場所では、看板がこれを明確にします。そうでない場合は、お気軽にお問い合わせください。
ノルウェー人は一般的にですヌードに満足しています、しかし、それは彼らがすべてを見たいという意味ではありません。全ヌードサウナでさえ、人々はアイコンタクトを維持し、軽薄または不適切であると解釈できる行動を避ける傾向があります。
公共交通機関のように考えてください：閉鎖四半期、最小限の相互作用、そして何もふりをしている人は厄介です。
ノルウェーのサウナの考え方
その中心にあるのは、サウナはバランスについてです。暑くて寒い。沈黙と会話。個々のスペースと共有経験。
あなたが豪華なスパにいるか、フィヨルドで揺れる木製の箱にいるかにかかわらず、目標は同じです。リラックス、充電、そしてあなたの体と再接続することです。
あなたがきれいで、思いやりがあり、雰囲気に合わせて調整されている限り、あなたは大丈夫です。タオルを持参し、シャワーを浴びて、残りの部分を蒸気にさせます。
